「鉄板のように固かった背中が、しなやかに動くように！」

インナーマッスルを目覚めさせ、諦めていた五十肩の痛みもラクに

これまでジムやパーソナルトレーニングで、いろいろな筋トレを経験してきましたが、SENSEのトレーニングは全くの別物でした。

インナーマッスルを鍛えて骨の位置を整え、その状態で身体を使うことで、肩や腰の痛みが自然と軽減していく――
この理論が、初めて「腑に落ちた」感覚でした。

私の場合は、まず正しい呼吸法を習い、固くなっていた背骨のしなやかさを取り戻すことからスタート。
肩甲骨を動かし、肩関節を正しい位置で使えるようになることで、
鉄板のように固まっていた背中が柔らかくなり、背骨のカーブまで戻ってきたのには驚きました。

長年あきらめていた五十肩の痛みも、いつの間にか随分ラクに。
まだまだインナーマッスルの感覚は難しいですが、続けることで
「痛みなく、長く動ける身体」になっていくのが楽しみです。

マシンやスタジオ、オンラインレッスンまで自由に選べるのも魅力で、忙しい自分にはとても助かっています。